育児中の夫婦関係のコツとコミュニケーション術
〜「パートナー」から「戦友」へ進化する時期〜
👶 育児中、夫婦関係って変わる？
赤ちゃんがやってくると、家の中が「かわいい爆弾」でいっぱいになります。
寝不足・慣れない育児・謎の泣き声…
もうね、「愛してるよ♡」なんて言ってた頃が懐かしい。今は「おむつ替えた？」「ミルク何ml？」が日常語。
でもね、このカオスを一緒にくぐり抜けた二人は、ただの恋人より、よっぽど強い絆でつながっていきます。
🧩 コツ①「役割の見える化」しよう
✖︎ NG例：「何でやってくれないの？」
〇 OK例：「これお願いしてもいい？」
「察して」は封印。ホワイトボードでも、スマホのToDoリストでもOK。
やることをリスト化すると、「私ばっかり！」が減ります。
共働きなら、「お互いのキャパに応じて」分担が◎。
🍵 コツ②「ありがとう」を1日1回、言う
これ、ほんとに魔法の言葉です。
どんなに寝不足でも、「ありがとう」があるだけで空気が変わる。
🧔「夜泣き対応ありがとう」
👩「お風呂入れてくれて助かった」
義務じゃなくて、感謝。
ありがとう貯金、毎日1ポイント貯めていきましょ。
📡 コツ③「今、話してもいい？」の合言葉
育児中って、どっちもギリギリ。
タイミングミスると、話し合いが「討論会」に突入することも。
だからこそ、ひとこと確認。
🗣「今、5分くらい話せる？」
🧠（無理ならまたにする）
この確認だけで、心のぶつかり合いがぐっと減ります。
🎭 コツ④「ユーモア」の共有で乗り切る！
育児の失敗談って、あとで思い出すとけっこう笑えます。
- 哺乳瓶に麦茶入れてた（気づかず）
- 寝かしつけ→自分が寝落ち→朝
- 「赤ちゃん起きるから静かにして！」って夫に全力ウィスパー怒鳴り
笑えるって、一緒にいる余裕があるってこと。
どんどんネタにして共有しましょ。
📅 コツ⑤ 2人だけの時間をほんの少しでも
完璧じゃなくていい。5分でも、15分でもOK。
- 赤ちゃんが寝た後にお茶タイム
- ショート散歩（ベビーカーごとでも）
- 一緒に「みてね」見て成長をふり返る
「親」だけじゃなく、「夫婦」としての時間も、ちょっとずつ積み上げましょ。
🛟 最後に：うまくいかなくても、大丈夫
ケンカしたってOK。
すれ違っても、無言になっても、それも「育児中あるある」。
でもどこかで、「この人と一緒に頑張ってる」って再確認できたら、また歩ける。
💬 おまけ：実際の夫婦LINE（例）
👩「おむつあと2枚」
👨「ラジャ。任務遂行する」
👩「司令官ありがとう」
このレベルでいいのです。
敬意と愛を1ミリ添えて、今日も乗り切りましょう！
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